Geen drop in een glazen pot – je blijft snoepen

De Hersenstichting wil graag dat wij zo weinig mogelijk aan ons hoofd hebben. In een podcast van telkens een kwartier krijgen we tips om onze hersenen zo gezond mogelijk te houden. In aflevering 1 gaat het over: hoe komt het dat we ons niet aan goede voornemens kunnen houden?

Hoogleraar Vitaliteit David van Bodegom vertelt dat ons lichaam is geëvolueerd vanuit een omgeving van schaarste naar een modern luilekkerland. De prikkels die onze hersenen afgeven, zijn nog die van de schaarstetijd. Dus: geen drop in een glazen pot, dan blijf je snoepen, zorg dat je het niet kunt zien. Bereid gezonde lunches voor voor op het werk, verstop de vette en zoete verleidingen en vervang ze door gezonde.

„Het gaat,” zegt Van Bodegom, “om de routines. Ga je eigen routines na en kijk wat je daarin kunt veranderen.”